なんで妊活に良いの？

よもぎ蒸しは体を温めることで骨盤内の血行を良くし子宮や卵巣の働きをサポートする効果があると言われています。特に、生理後から排卵前までの低温期に、下腹部を温めることで、卵子を育て、子宮内膜を厚くする効果が期待できます

子宮内が温まる：よもぎ蒸しで体を温めることで、血液循環が促進され、酸素や栄養素が卵巣や子宮にしっかりと供給されるようになります

ホルモンバランスが整う：よもぎには抗酸化作用があり、体内の余分な毒素を排出する助けとなり、ホルモンバランスを整える効果も期待できます

子宮内膜をふかふかにする：生理後から排卵前までの低温期に、よもぎ蒸しで下腹部を温めることで、子宮内膜が厚くなり、受精卵が着床しやすい状態に導かれます

妊活で感じるストレスを解消する：よもぎ蒸しは、体を温めるだけでなく、心もリラックスし、精神的なストレスを軽減する効果も期待できます

月経周期を整える：よもぎ蒸しで子宮内が温まりホルモンのバランスが整うことで月経周期が安定し、妊娠の可能性を高める手助けをすることができます

よもぎ蒸しは、排卵日の２日前が良いタイミングとされています。これは、排卵日以降は着床が始まる可能性が高まるため、温めすぎは良くないと考えられているためです。頻度は週に1～2回が理想的ですが、難しい場合は低温期に週1回程度を目標に続けると良いでしょう。回数よりも定期的に続けることが重要です。

排卵前 (低温期) に行うのが最適:生理後から排卵までの期間は低温期であり、この期間に下腹部を温めることで子宮内膜を厚くし、卵子の発育を促す効果が期待できます。

排卵日当日も可能:排卵日当日 (性交渉や移植前) に、疲れない程度に少しだけよもぎ蒸しをするのも良いとされています。
排卵後 (高温期) は避ける:排卵後 (高温期) には、着床や妊娠の可能性があるため、温めすぎは良くないとされています。
例えば：生理後すぐに1回、排卵日前に2回というように、低温期に集中してよもぎ蒸しを行うと良いでしょう。但し妊活を本格的に行う場合は、専門の医療機関に相談し、個々の状況に合わせたよもぎ蒸しのタイミングや頻度を検討することをおすすめします

よもぎ蒸しは、あくまで妊活のサポート手段であり、治療ではありません。妊娠を望んでいる場合は、医師やかかりつけの婦人科に相談することをおすすめします。またよもぎにアレルギーがある場合や、体調が悪いときは、よもぎ蒸しを避けるべきです。